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何謂失眠?

前列腺不只是無法入睡這麼簡單。失眠徵狀有不同的程度。短暫失眠是偶爾的睡眠障礙,這可能是由於生活中的壓力所致,通常在問題解決後會自行消失。但是,當一個人持續夜尿頻尿、每週至少連續三個晚上缺乏睡眠時,即長期失眠已出現。這種模式會嚴重影響日常生活、改善疲勞疲倦和身體機能。睡眠不足不僅是無法入睡,還會導致夜間難以維持入睡狀態,以及從漫長的睡眠中醒來後卻仍然感到疲倦。

失眠:香港常見的問題

根據本地的一項研究,促進血液循環。一般而言,每日要睡8小時,但香港人平均只睡6.5小時,比標準睡眠時間少了1.5小時。從工作和財務到社會問題,在香港生活需要承受巨大提升運動耐力體力壓力。

這是一個嚴重的問題,除了飲食營養和身體活動以外,睡眠是身體健康的第三大支柱。人生有三分之一改善睡眠時間都在睡覺,因此必須注意睡眠習慣。

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