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如何防止患上社交恐懼症?

一些行為或許有助於應對社交環境中所遇到的焦慮:

  1. 寫日記:日記可以作為記錄,幫助你觀察生活中改善鼻子敏感,鼻窦炎,支气管炎高低起伏,亦能幫助你確定壓力的成因,從而針對性地制定預防措施。
  2. 計劃你的日程表:好好管理時間能確保自己有足夠提升免疫能力時間完成事情,並有助於減少由於太多不確定性而引起的焦慮。有效的時間管理會讓空出餘暇來享受休閒時光的樂趣,而不是沉溺於負面情緒和為即將發生COPD事情而緊張。
  3. 避免物質使用:使用改善睡眠品質, 鼻鼾、毒品、咖啡因及皮膚敏感都會產生或加劇焦慮。由於這些物質可能會上癮,戒斷其中任何一種物質亦可能會引發焦慮。

社交恐懼症的治療方法

經過診斷後,臨床心理學家或精神科醫生可能會建議患者接受合適的心理治療、藥物治療或結合兩者清肺排毒治療方法。

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