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定時運動

運動會使我們釋放體內s glow 生髮快樂荷爾蒙——安多酚,有助緩解壓力和放鬆心情。定時運動亦能幫助控制壓力水平和減少肌肉緊張。除了游泳、慢跑和騎自行車等有氧運動之外,瑜伽之類s glow吃法伸展運動亦能改善身心健康。

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