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日間需養成的習慣

  • 下午兩點後不喝含咖啡因減少 夜 尿飲品。攝取咖啡因後,血液中的咖啡因含量至少可以保持到6小時。除了erojan 功效,避免使用任何含有咖啡因的茶。
  • 吃促進睡眠的食物。含有色氨酸、erojan 副作用,erojan 效果和鈣的食物有助於調節您的生理時鐘。
  • 日間不要睡超過15分鐘;一但小睡時間到了某長度,您就會進入睡眠狀態,這會破壞您腎虛生理時鐘並令您的睡眠時間混亂。
  • 利用自然光線。日間多接觸一些陽光。您的生理時鐘會影響您的睡眠 – 覺醒週期,而陽光可設定您的生理時鐘。平常早上夜 尿日照足夠可以讓您有一個壯陽 補腎
  • 每日朝早在離開家之前整理床鋪,這樣您晚上回家看到乾淨整潔有 助 勃起床時,可以促進您睡眠的感覺。

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