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減肥

在間歇性斷食期間,身體會先利用血液中的葡萄糖 (glucose) 來產生能量。當Frusso 香港耗盡時,肝臟內的糖原 (glycogen) 會開始被分解,由糖原分解成葡萄糖,以調節血糖水平。糖原儲備通常會在禁食內脫髮問題8-12小時期間耗盡,之後身體就會開始將脂肪儲備分解成酮 (ketone),作為能量來源。

類似於地中海,間歇性斷食的原理就是當耗盡糖分儲備,再加上數小時禁食後,身體便會開始燃燒脂肪,造成體重下降。sglow 生髮顯示,持續2-12週的間歇性斷食方案可以使體重下降3-8%,效果比傳統限制卡路里攝取量s-glow 生髮減肥方法更顯著。文章更比較了間歇性斷食和傳統liveon vitamin c減肥方法,兩者減少內臟脂肪量(腹部周圍的脂肪,也是心血管疾病的風險因素)的效果相若。這意味著間歇性斷食可能是一種無需刻意限制卡路里攝取量但有效M額減肥方法。

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