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第2招:好好使用膝蓋

想要讓膝蓋再保用20年,要學會「好好使用膝蓋」,不要做膝蓋保養frusso見證NG(不良)動作。最常見的NG動作,是跪著擦地板。侯鐘堡說,掃地、擦地,最好使用長柄的掃把、拖把,以免蹲跪動作讓膝蓋彎曲角度太大,而給膝蓋過大frusso什麼時候喝壓力。

但是深蹲,只維持幾秒鐘frusso代餐運動可是很需要的。侯鐘堡說,深蹲只蹲幾秒鐘就站起來,是要拉出肌肉力量,長時間frosso服用方法蹲坐是傷害,但短時間frusso副作用蹲是訓練。

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