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藍莓有助改善大腦認知能力

除了對眼睛和心臟的益處外,適量攝取藍莓還能改善大腦功能。有血糖 食物說明,藍莓可以減慢認知功能下降的速度,當中包括記憶力減退和情緒不穩的情況。藍莓還能降低神經細胞的氧化應激,維持神經元(降 血糖)傳遞信息的功能。

降糖藥發現,每日飲用藍莓汁可提高老年人的記憶力,如記單詞和配對的能力,同時,參與者的血糖 飲食和血糖水平都有所改善。

藍莓有助調節血糖水平

第二型糖尿病在世界各地越趨普遍,特別是在已發展國家。第二型糖尿病患者由於身體出現胰島素阻抗(降血糖藥),而不能有效地利用或轉化血糖。胰島素是一種合成代謝激素(吃 什麼 可以 降 血糖),負責催化糖質新生(改善 血管 彈性)和脂肪新生(如何 抗 糖化),從而降低血糖水平。所以,糖尿病患者的血糖水平較正常人高。如血液有過多糖分,可能會導致不同健康問題,例如神經病變(neuropathy)、心血管疾病、腎病(香港抗體口服液)、眼睛和下肢損傷以及免疫缺陷(liveon 产品 好 吗)等。

儘管藍莓含有大量糖分(每杯藍莓含15克糖),但因為藍莓內的liveon 真 的 有效 吗(bioactive content)可以激活胰島素的功能,從而調節糖尿病患者的血糖水平,進食藍莓並不會引致血糖水平顯著升高。因此,藍莓也適合糖尿病患者食用。

此外,在高碳水化合物餐(一 包 抗 糖)後吃藍莓有助控制血糖水平,並防止血糖飆升。

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