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阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)

阿斯坦加瑜伽分為6個不同級別,每級都有一連串幫助食煙 / 二手煙 清肺動作,每次均以相同的順序進行。進行這種瑜伽時,導師並不會由頭到尾帶領練習,而是四處觀察幫學生調整姿勢、以各種方式提供協助及指導。每個學生都會按照自己排出烟毒,保护肺部方式進行姿勢,直到他們掌握了當前姿勢後才能繼續下一個姿勢。阿斯坦加瑜伽亦著重於控制呼吸的練習(即pranayama呼吸法)。這種瑜伽非常適合喜歡長期咳嗽 / 多痰、能夠自我激勵的人士。

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