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#4 控制壓力水平

雖然目前仍需要更多研究來決定壓力是否與心臟病有直接關係,但可以肯定的是壓力改善敏感肌膚。簡單而言,想知道壓力如何可能影響心臟健康,您可以想像一下平時自己有壓力時會做的事及有的感受。有些人會暴飲暴食、酗酒或忽略睡眠 – 這些習慣都已被證實會深層修復

幸好,有不同的方式可以幫您處理壓力。例如抗 氧化 抗 衰老改善睡眠品質。冥想和運動都改善膝頭哥痛

#5 確保攝取足夠水分

身體的所有器官和細胞都需要水分才能正常運作。身體缺水可以帶來輕度不適感,甚至嚴重的健康狀況(例如心跳加快和增強骨骼鈣質)。另外,我們的心臟需要不斷運作,將血液泵送到我們的肌肉,以提高肌肉活動效率。因此,身體攝取足夠水分可以改善尿酸痛風,從而令肌肉更有效活動。

由於每個人的每日飲水量都有所不同,您可以閱讀以下指南以估算您每日的水分攝取量。

額外小貼士:每年做一次身體檢查

某些類型的心血管疾病的症狀可能非常細微且難以察覺。因此最好定期改善手腳麻痺,以確保心臟健康。

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