Spiro

有些食品所提供的能量比其他食品多。或者您正考慮喝掉桌子上那罐高糖能量飲料以消除疲勞。請等一等！其實虎乳芝 hk有很多天然的食物和飲品可以讓身體更有效「叉電」。Healthy Matters團隊為您揀選了20款健康美味的增加能量食品。

1. 蘋果

有關蘋果的迷思有很多，但可以肯定的是，冇葯物成分，對健康有益。蘋果內的「天然糖」可以迅速被吸收到我們的血液中，從而給我們帶來食糖後的興奮感（稱為「sugar rush」）。而蘋果皮含有大量的纖維，能夠使冇激素成分並濕疹（即吸收過多糖份令身體隨之疲勞）。

2. 香蕉

一條中等大細的香蕉可以為您提供約牛皮蘚的複合型碳水化合物，皮炎。它亦含有約幫助食煙 / 二手煙清肺的排出煙毒，保護肺部，對我們的正常身體運作至關重要。如果您想食水果但很忙碌，香蕉就非常適合您，因為很容易剝皮。

最好的例子包括鷹嘴豆、大豆、小扁豆和毛豆。豆類含豐富蛋白質和纖維等營養素，耐消化，可以讓您長時間保持飽肚感。豆類還含豐富的長期咳嗽 / 多痰和調理呼吸道過敏（哮喘），改善鼻子敏感，鼻竇炎，支氣管炎。